Вітамін D необхідний організму для підтримання імунітету, міцності кісток і здорової роботи нервової системи. Однак неконтрольований прийом вітаміну D несе серйозну загрозу. Надлишок запускає токсичні процеси, які порушують обмін речовин. Особливу небезпеку гіпервітаміноз вітаміну D становить для літніх людей, оскільки їхні внутрішні органи та судини більш уразливі до пошкоджень.
Токсичний профіцит вітаміну D
Гіпервітаміноз вітаміну D – гострий або хронічний розлад, що розвивається через токсичне накопичення цієї речовини в тканинах. Кальциферол допомагає засвоювати кальцій, але при надлишку вітаміну D кишечник всмоктує критично багато кальцію, а кістки – інтенсивно віддають мінерал у кровотік. У результаті розвивається гіперкальціємія – небезпечне підвищення рівня кальцію в крові. Кістки стають крихкими. Але надлишок мінералу не виводиться повністю, а починає:
- осідати на стінках судин;
- відкладатися в нирках;
- пошкоджувати тканини.
Чому вітамін D може бути в надлишку
Люди часто приймають добавки безконтрольно і не усвідомлюють, що отримують вітамін D з 3-4 джерел одночасно: з мультивітамінів, комплексів для волосся/нігтів і препаратів для суглобів. Зниження функції нирок у літніх людей або генетичні особливості, наприклад, мутація гена CYP24A1, не дозволяють організму вчасно розщепити і вивести надлишки. В результаті без медичного контролю навіть стандартна профілактична доза у 2000-4000 МО може швидко призвести до тяжкої гіперкальціємії.
Які симптоми гіпервітамінозу D
При гіпервітамінозі кальциферолу надлишок кальцію починає буквально отруювати нервову і травну системи. Через передозування вітаміну D виникають:
- слабкість, розбитість, постійна сонливість;
- повна або часткова втрата апетиту;
- нудота і регулярні закрепи;
- сильна спрага;
- прискорене сечовипускання;
- ниючі болі у м’язах і суглобах;
- аритмія, стрибки тиску.
На початковому етапі надлишок вітаміну D може маскуватися під звичайне перевтомлення.
Ознаки того, що потрібна негайна медична допомога: чек-лист
- Нестримне блювання і сильні болі в животі.
- Сплутаність свідомості, сильна загальмованість або дезорієнтація.
- Різкі болі в ділянці попереку – це сигнал, що страждають нирки.
- Відчуття завмирання або різких поштовхів у роботі серця.
Наслідки надлишку вітаміну D
Головні загрози передозування вітаміну D:
- руйнування нирок – утворення каменів і ризик ниркової недостатності;
- удар по серцю – небезпечні порушення ритму і різке підвищення тиску;
- окаменіння судин – кальцифікація артерій і тканин внутрішніх органів.
Через вікове зниження фільтруючої здатності нирок і атеросклероз для літніх людей токсичні дози вітаміну D у рази небезпечніші. Вони прискорюють старіння артерій і можуть спровокувати раптову відмову нирок або інсульт.
Діагностика і лікування гіпервітамінозу вітаміну D
Немає ефективної самодіагностики для визначення надлишку вітаміну D. Для підтвердження гіпервітамінозу лікар призначає:
- аналіз на вітамін D з перевіркою рівня 25(OH)D у крові;
- загальний та іонізований аналізи рівня кальцію у крові;
- ниркові проби – аналізи на креатинін, сечовину і біохімію сечі для оцінки фільтрації.
Терапія спрямована на екстрене зниження рівня кальцію і очищення організму. Повністю скасовуються добавки, що містять вітамін D і кальцій. З раціону тимчасово виключаються молоко, сир, творог, кунжут та інші продукти, багаті кальцієм. При сильній інтоксикації необхідні крапельниці для промивання нирок, сечогінні, а у складних випадках – кортикостероїди або бісфосфонати для захисту кісток і крові.
Як уникнути гіпервітамінозу вітаміну D
У профілактиці немає нічого складного:
- Приймайте вітамін D лише після підтвердження його дефіциту аналізами і строго у призначеному лікарем дозуванні.
- При тривалому вживанні високих доз кожні 2-3 місяці контролюйте рівень кальцію і вітаміну у крові для своєчасної корекції схеми.
- Уникайте небезпечного самолікування.
Організм людини, особливо у віці 60+, не може швидко виводити жиророзчинні вітаміни, до яких належить і віт. D. Тому медичний контроль і точний підбір дози спеціалістом – єдина надійна профілактика гіпервітамінозу.