Щоб зберегти здоров’я і функціональність мозку протягом усього життя, необхідна профілактика деменції. Це серйозне захворювання, яке призводить до втрати пам’яті, розумової діяльності та здатності до самообслуговування. Профілактика допомагає запобігти або уповільнити розвиток недуги, зберегти якість життя і зменшити навантаження на близьких.
Причини розвитку деменції
Для опису широкого спектра розладів, які спричиняють погіршення когнітивних функцій, використовують загальний термін ー деменція. Існує кілька причин розвитку недуги, серед яких:
- Хвороба Альцгеймера ー найчастіша причина розвитку недуги, яка призводить до втрати зв’язків між нейронами та їхньої загибелі.
- Судинна деменція ー спричинена проблемами з кровообігом через інсульти, мікроінсульти, що призводять до погіршення кровопостачання мозку.
- Фронтотемпоральна деменція ー впливає на передні та скроневі частки мозку. Вона зазвичай починається в молодому або середньому віці та може призвести до змін у поведінці, особистості та мовних навичках.
- Левкодистрофія ー група генетичних порушень, які спричиняють погіршення функціонування мозку.
- Паркінсонізм із деменцією ー у деяких людей із паркінсонізмом із часом може розвинутися це захворювання. Пов’язано це з втратою нейронів, що виробляють дофамін, та іншими змінами в мозку.
- Інші причини ー травма голови, інфекції, алкоголізм, деякі ліки та нестача певних поживних речовин, можуть також сприяти розвитку деменції.
Діагностика та визначення причини деменції вимагають медичного обстеження та консультації з лікарем.
Чи можна запобігти старечій деменції
Профілактика деменції включає низку заходів, які допомагають знизити ризик розвитку цього стану:
- Займайтеся вправами, які покращують мозковий кровообіг і живлення. Для людей у віці рекомендовані щадні навантаження: їзда на велосипеді, скандинавська ходьба, плавання, різні види гімнастики.
- Слідкуйте за здоровим харчуванням: включайте в меню овочі, рибу, горіхи, фрукти і зернові продукти. Не харчуйтеся у великих кількостях фаст-фудом, жирним, солодким і борошняним.
- Регулярно тренуйте мозок: читайте, вирішуйте головоломки, грайте, вивчайте нові навички. Можна освоїти комп’ютер, гру на музичному інструменті, вчити іноземну мову тощо. Це допомагає підтримувати здоров’я та еластичність мозку.
- Підтримуйте активні соціальні зв’язки, спілкуйтеся з друзями, беріть участь у групових заходах і займайтеся діяльністю, яка вам цікава. Соціальна взаємодія сприяє поліпшенню психічного благополуччя і може знизити ризик розвитку недуги.
- Контролюйте високий АТ, діабет, холестерин та інші хронічні захворювання. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і вчасно приймайте необхідні ліки.
- Забезпечте регулярний і достатній сон. Нестача або погана якість сну негативно відбивається на функціонуванні мозку через що зростає ризик розвитку захворювання.
- Уникайте надмірного стресу та знайдіть способи розслаблення, такі як медитація, йога, поглиблене дихання або заняття улюбленим хобі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
На жаль, жоден із цих заходів профілактики деменції не гарантує повного захисту від деменції, але вони можуть допомогти знизити ризик її розвитку і підтримувати загальне здоров’я мозку. Якщо у вас є фактори ризику або турбують симптоми, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб отримати рекомендації та поради як запобігти деменції.
Профілактика деменції в молодому та середньому віці
Якщо вживати заходів профілактики деменції ще в молодому віці, то можна запобігти або знизити ймовірність розвитку деменції. Для цього необхідно практично те саме, що й у будь-якому віці:
- вести правильний спосіб життя;
- приділяти увагу якості харчування;
- уникати шкідливих звичок;
- розвивати мозок, беручи участь в інтелектуальних іграх, займаючись читанням, вивченням нових мов і навичок;
- зберігати соціальну активність, підтримуючи контакти з друзями та близькими;
- контролювати рівень стресу і навчитися ефективно справлятися з ним;
- проходити медичні обстеження та лікувати захворювання, які можуть вплинути на функціонування мозку;
- стежити за рівнем холестерину та тиском;
- уникати травм голови;
- стежити за своїми емоційним і психологічним станом.
На завершення
Згідно зі статистичними даними ВООЗ понад 50 мільйонів страждають на деменцію, а щорічно до їхнього числа додається ще близько 10 мільйонів нових випадків.
Вік є одним з основних факторів ризику розвитку недуги. Наявність інших чинників, як-от куріння, вживання алкоголю і наркотиків, нестача фізичної активності та неправильне харчування, також збільшує ймовірність розвитку хвороби. З цієї причини так важливо дотримуватися заходів профілактики деменції незалежно від віку.
У нашому будинку для літніх людей доглядають за людьми з різними недугами. Ми контролюємо стан здоров’я, стежимо за виконанням приписів лікарів, зокрема й щодо профілактики деменції.
У нас затишні кімнати, смачне, збалансоване харчування, цікаве, різноманітне дозвілля. Наш персонал допоможе постояльцям у вирішенні побутових питань і всього, що стосується особистої гігієни. Ми надаємо моральну підтримку і глибоко вникаємо в потреби літніх людей.
У нашому пансіонаті сприятлива, практично домашня атмосфера, що дуже важливо, якщо людина хворіє або перебуває в процесі реабілітації після перенесених захворювань. Наші двері завжди відкриті для родичів і друзів.
Ми гарантуємо максимальний рівень індивідуальної та загальної безпеки завдяки встановленим протипожежним системам і відеоспостереженню.