Вітаміни групи В представлені 8-ма сполуками. Один із них – В12. Він єдиний може накопичуватися і зберігатися в організмі. Депонування відбувається в печінці, звідки за потреби речовина витрачається. Порівняно з іншими представниками цієї групи, запаси В12 виснажуються швидше. Його дефіцит при підвищенні потреби або порушенні всмоктування помітний через деякий час. Частіше це спостерігається у літніх людей, що потребує окремої уваги.
Роль вітаміну В12 для організму людини похилого віку
Кобаламін належить до тих речовин, які беруть участь в обміні нуклеїнових кислот, синтезі мієліну, перенесенні метилу. Ці структури необхідні для формування нормальних еритроцитів, стабільного функціонування нервової системи. Мозкова діяльність людей похилого віку знижена, тому організм потребує додаткового В12.
Кобаламін задіяний у багатьох метаболічних процесах. Вітамін В12 у літньому віці особливо важливий – за нормальної концентрації:
- знижується рівень гомоцистеїну (речовини, що провокує хворобу Альцгеймера, інсульт, остеопороз);
- нормалізується процес ділення клітин крові;
- стабільно працює нервова система.
Чим загрожує дефіцит B12 у літньому віці
- сердечно-сосудистой системы;
- нервной системы;
- желудочно-кишечного тракта;
- стабильно работает нервная система.
Симптоми та ознаки дефіциту
Невелика нестача В12 тривалий час може не проявлятися. Ба більше, ознаки дефіциту цього вітаміну багато пацієнтів приймають за прояви старості. Постійна втома, погіршення пам’яті, м’язові болі люди похилого віку списують на вік. Збої в роботі периферичних нервів супроводжуються характерними симптомами:
- оніміння рук і ніг;
- болі в литкових м’язах;
- поколювання в нижніх кінцівках.
Порушення роботи ЦНС проявляється погіршенням пам’яті. Знижується концентрація уваги. Окрему увагу приділяють ураженню периферичних нервів (фунікулярний мієлоз). При цьому люди похилого віку скаржаться на відчуття холоду в ногах, поколювання, оніміння кінцівок. Багато хто приймає це за прояви старості, але симптоми вказують на дефіцит В12.
Лікування недостатності вітаміну B12
Через те, що вітамін В12, який надходить з їжею, в літньому віці погано всмоктується в організмі літніх людей, лікарі призначають вітамінні комплекси. Періодично необхідно проводити аналізи для визначення концентрації вітаміну в крові. Коли є симптоми, що вказують на ураження нервової системи, його вводять внутрішньом’язово. Частоту ін’єкцій встановлюють індивідуально. Швидко усунути дефіцит не вдається, тому лікування триває кілька тижнів.
Надлишок вітаміну B12 - чим небезпечний?
Подібне у людей похилого віку зустрічається рідко. Ситуація виникає через порушення виведення, метаболізму вітаміну організмом. Вживання добавок у дозуванні, більшому за рекомендоване, теж розглядається фахівцями як можлива причина надлишку кобаламіну. Фахівці встановили, що подібне впливає на ризик смертності. Точно визначити механізм, як високий вітамін В12 у літньому віці впливає на цей фактор – поки не вдалося. Щоб не нашкодити здоров’ю, лікарі не рекомендують приймати його самостійно.
Симптоми й ознаки надлишку вітаміну
У нормі зайвий кобаламін виводиться нирками із сечею. При порушенні роботи сечовидільної системи можливі передозування. У такому разі з’являється характерна клініка, що вказує на надлишок вітаміну в організмі. У літніх пацієнтів з’являється сильний тремор кінцівок, набряки, нервозність, тахікардія. В окремих випадках можливі алергічні реакції за типом кропив’янки.
Лікарі виокремлюють захворювання, за яких відбувається підйом концентрації В12 у сироватці крові. Це відбувається при захворюваннях печінки: хронічному і гострому гепатиті, печінковій комі, цирозі. Хронічна ниркова, серцева недостатність, мієлопроліферативні захворювання, онкологія печінки теж супроводжуються підвищенням концентрації В12 в організмі.
Як бути з надлишком вітаміну В12?
Якщо організм не в силах самостійно впоратися з надмірним вмістом кобаламіну, призначають відповідне лікування. Воно залежить від характеру причини. Пацієнтам рекомендують обмежувати вживання продуктів, що містять багато В12. Курячі яйця, риба, м’ясо мають споживатися в невеликій кількості. Від приймання вітамінних комплексів, що містять у складі кобаламін, необхідно відмовитися. Подальші дії необхідно узгоджувати з лікарем.
Правила підтримки нормального рівня вітаміну В12 в організмі літньої людини
Згідно зі встановленими нормами, разова доза становить 1000 – 1500 мкг. Лікарі рекомендують приймати вітамін у першій половині дня. Пити його краще після прийому їжі. Прийом не можна поєднувати із застосуванням окремих добавок, зокрема, з жирними кислотами (Омега-3). Щоб підтримувати вітамін В12 у літньому віці на належному рівні, важливо включати в раціон продукти з підвищеним його вмістом: молоко, яйця, печінку, м’ясо.
Як приймати вітамін В12 у літньому віці?
Самолікування може негативно позначитися на стані здоров’я. У літніх людей через порушення обміну ці речовини засвоюються гірше. У зв’язку з цим важливо підібрати оптимальне дозування, частоту прийому. Важливо, як приймати вітамін В12 у літньому віці, скільки і коли. Через те, що люди похилого віку часто забувають прийняти ліки, часто складно домогтися позитивного результату.
Активну допомогу в усуненні дефіциту В12 готові надати співробітники нашого центру. Після повної діагностики, встановлення ступеня дефіциту вашого лікуючого лікаря, будуть призначені необхідні препарати. А за виконанням призначень стежитиме наш персонал, який оточить пацієнтів турботою.