Вітамін В12 у літньому віці

30 січня 2024

Вітаміни групи В представлені 8-ма сполуками. Один із них – В12. Він єдиний може накопичуватися і зберігатися в організмі. Депонування відбувається в печінці, звідки за потреби речовина витрачається. Порівняно з іншими представниками цієї групи, запаси В12 виснажуються швидше. Його дефіцит при підвищенні потреби або порушенні всмоктування помітний через деякий час. Частіше це спостерігається у літніх людей, що потребує окремої уваги.

Роль вітаміну В12 для організму людини похилого віку

Кобаламін належить до тих речовин, які беруть участь в обміні нуклеїнових кислот, синтезі мієліну, перенесенні метилу. Ці структури необхідні для формування нормальних еритроцитів, стабільного функціонування нервової системи. Мозкова діяльність людей похилого віку знижена, тому організм потребує додаткового В12.

Кобаламін задіяний у багатьох метаболічних процесах. Вітамін В12 у літньому віці особливо важливий – за нормальної концентрації:

• знижується рівень гомоцистеїну (речовини, що провокує хворобу Альцгеймера, інсульт, остеопороз);
• нормалізується процес ділення клітин крові;
• стабільно працює нервова система.

Чим загрожує дефіцит B12 у літньому віці

• сердечно-сосудистой системы;
• нервной системы;

Автор статті

Давидюк Марина Іванівна

Старша медсестра пансіонату «Турбота» · 19 років стажу

Спеціалізація — сестринська справа та паліативна допомога. Курує догляд за мешканцями та веде медичні статті на сайті.

Перевірено автором. Оновлено: 28.10.2026