Сильные, неконтролируемые мышечные сокращения, которые сопровождаются болезненным синдромом, называются судорогами. Такое явление может возникать периодически или носить систематический характер. Чтобы избавиться от болезненных явлений, необходимо знать о причинах судорог у пожилых, чтобы предпринять профилактические меры и снизить риск их появления.
Причины судорог у пожилых людей
По статистике, ночные судороги чаще появляются после 50 лет. Причины бывают разные, от нехватки микроэлементов до серьезных заболеваний, в которых судороги — симптом. Чтобы точно выяснить причину, нужно пройти полное медобследование.
Основные причины появления судорог рук, ног и других частей тела:
- гипертония, атеросклероз;
- следствие травматизации;
- невралгии;
- варикозы и тромбозы;
- интоксикации на фоне проблем с печенью;
- нарушения кровообращения;
- проблемы с эндокринной системой;
- обезвоживание;
- прием мочегонных средств, от остеопороза и для снижения уровня холестерина;
- деструктивные процессы в нервных клетках ЦНС;
- последствия инфекционных болезней;
- отравления токсичными веществами и ядами;
- неадекватные физические нагрузки;
- сидячий образ жизни, недостаток двигательной активности.
Что делать пожилому при судорогах: первая помощь
Когда сводит мышцу, не всегда есть возможность помочь самому себе, поэтому лучше попросить об этом того, кто находится рядом.
Советы при судорогах у пожилых:
- Массируйте сведенную мышцу ниже того места, где она сведена. Активные массажные движения можно чередовать с постукиваниями и поглаживаниями.
- Активно растирайте мышцу двумя ладонями до появления жара.
- Окуните ноги в таз с холодной водой, походите босиком по холодному покрытию, приложите к отведенному месту лед или что-то замороженное.
- Если холод не помогает, можно попробовать воздействовать на мышцу теплом. Положите на болезненное место грелку или емкость с теплой водой, сделайте теплый компресс. Если это стопы, можно сделать ванночку с теплой водой.
- При возможности растяните сведенную мышцу. Если это задняя поверхность бедра, наклонитесь вперед, как можно ниже к полу. Если свело икроножную мышцу, в положении сидя потяните носок ноги на себя.
- Если причина в обезвоживании организма, выпейте стакан воды, лучше холодной.
- Гарантированный результат дает укол иглой в сведенную мышцу.
Бывает так, что судорожные сокращения не единственный симптом. Немедленно вызвать скорую помощь необходимо, если судороги у пожилых сопровождаются следующими состояниями:
- пена изо рта, неконтролируемое слюноотделение;
- подергивание ног и мышечный гипертонус;
- проблемы со зрением (например, косоглазие);
- обморок.
Все эти симптомы вместе с судорогами могут говорить о том, что у человека приступ эпилепсии или инсульт.
Способы лечения судорог у пожилых
Лечение при судорогах у пожилых людей подбирает врач. Сначала диагностируют причину, а затем определяют, какой терапевтический курс будет самым эффективным. Например, если это нехватка минералов, после анализов и обследования назначат прием препаратов, со строго определенной дозировкой. Если судороги возникают на фоне приемов лекарственных препаратов, врач отметит их прием и подберет более безопасные аналоги.
При других причинах могут быть назначены препараты, в зависимости от того, какая система или орган дали сбой. Параллельно с медикаментозным лечением могут быть рекомендованы физиотерапевтические процедуры.
Также не лишним будет пересмотреть рацион питания, от которого во многом зависит поступление жизненно-важных веществ в организм.
В меню рекомендуется как можно чаще включать следующие продукты:
- белое мясо (индюшатина, курятина);
- злаковые и бобовые культуры;
- продукты растительного происхождения;
- кисломолочные продукты; йогурт, кефир, творог, ряженку;
- сухофрукты, семена и орехи;
- картофель в мундире;
- рыба, предпочтительно морская;
- желтки куриных яиц.
Многие прибегают к помощи народных средств, которые помогают при судорогах. Несмотря на использование отваров, компрессов и мазей из природных компонентов, без разрешения врача пользоваться такими средствами может быть небезопасно.
Человек может иметь заболевания при которых то или иное средство противопоказано. Только специалист может разрешить использование народных методов, поэтому важно не заниматься самолечением и проконсультироваться у лечащего врача.
В зависимости от состояния здоровья, при судорогах у пожилого человека может быть рекомендована лечебная гимнастика. Улучшение кровообращения в конечностях и насыщение организма кислородом в любом случае пойдет только на пользу.
Профилактика судорог у стариков
Чтобы предупредить появления болезненных судорожных сокращений, стоит прислушаться к рекомендациям и придерживаться некоторых правил:
- Избегайте набора лишнего веса.
- Введите здоровый образ жизни, откажитесь от алкоголя и табакокурения.
- Носите удобную обувь, если необходимо, с ортопедическими стельками.
- Регулярно выполняйте физические упражнения для улучшения кровообращения в конечностях.
- Следите за питанием, включайте в рацион продукты, насыщенные природными полезными веществами.
- Употребляйте достаточно чистой питьевой воды.
- Позаботьтесь о качественном отдыхе и восстановлении.
- Регулярно посещайте массажиста, особенно, если есть проблемы с суставами и мышечно-связочным аппаратом.
Не всегда родственники могут помочь престарелому человеку, который страдает от судорог. Пожилые люди требуют особой заботы и внимания, а иногда и нахождения рядом 24/7, что иногда невозможно физически.
В таких случаях хорошим выходом из положения может быть перемещение родственника в пансионат для пожилых “Забота о близких”.
У нас комфортные условия проживания в светлых комнатах со всем необходимым, вкусное и полезное питание, интересный досуг, прогулки на свежем воздухе. Мы помогаем соблюдать рекомендации врачей, в том числе и по профилактике различных заболеваний.