Болезнь Альцгеймера (БА) ー разновидность деменции. Состояние характеризуется ухудшением когнитивных способностей, а также существенным изменением поведения. Человек может забыть как его зовут, где он живет, что необходимо купить в магазине. Наблюдается нарушение памяти, пациенты часто повторяют одно и то же. Проявления болезни разнообразны, поэтому у врачей часто возникают трудности при диагностике. По этим причинам важно знать о мерах профилактики Альцгеймера, чтобы предупредить развитие недуга.
Как возникает заболевание?
Согласно наблюдениям врачей, этот недуг чаще встречается у людей, начиная примерно с пенсионного возраста. При этом точно установить причину, провоцирующую патологию, не удалось. У специалистов на этот счет существует несколько гипотез:
- Холинергическая ー недуг развивается по причине дефицита ацетилхолина, который принимает активное участие в передаче импульсов от одних клеток к другим. Отчасти доказывает эту гипотезу заметное снижение прогрессирования недуга при употреблении препаратов, содержащих ацетилхолин.
- Амилоидная ー по результатам обследования у пациентов с Альцгеймера фиксируется скопление дефектного белка, что и становится причиной болезни. Избыток приводит к возникновению бляшек, которые нарушают питание клеток мозга и в конечном результате нередко вызывают их гибель.
- Тау-гипотеза ー согласно ей, нарушение памяти и мышления при болезни Альцгеймера происходит в результате склеивания молекул тау-белка.
- Наследственность ー семейные формы болезни составляют порядка 10% случаев Альцгеймера.
Методы профилактики Альцгеймера
Заболевание не только негативно сказывается на качестве жизни, но и может сокращать ее продолжительность. Чтобы снизить риск заболевания, врачи рекомендуют всем лицам старше 60 лет придерживаться следующих правил:
- Постоянная умственная активность. Доказано, что умеренные умственные нагрузки снижают риск развития Альцгеймера. Мышление помогает укреплять связи между клетками головного мозга, стимулирует их рост и развитие. Отлично влияет на функциональность мозга постоянное обучение, поэтому врачи рекомендуют непрерывно осваивать что-то новое. Разгадывание кроссвордов, решение головоломок является отличным хобби в пожилом возрасте.
- Полезное, сбалансированное меню. Здоровое питание снижает риски развития БА. Врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления продуктов, содержащих плохой холестерин и малополезные жиры. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Рекомендовано включать в меню сладкий перец, капусту брокколи, зелень, цитрусовые, виноград. Продукты с высоким содержанием ПНЖК также являются обязательными в меню (рыба, орехи, растительные масла, зелень).
- Умеренные физические нагрузки. Физические нагрузки – эффективный способ снижения риска развития БА, потому что способствуют нормализации кровообращения. Регулярные прогулки на улице помогают улучшить транспортировку в клетки мозг О2 и различных питательных веществ. Кроме того, повышается общая выносливость, а также снижается вероятность набрать лишний вес, падает уровень холестерина в крови, повышается чувствительность тканей к инсулину. Все это снижает вероятность развития заболеваний сосудов и сердца, которые косвенно влияют на работу мозга.
- Исключение стрессовых ситуаций, переживаний. Пожилым людям свойственны депрессии и подавленное настроение. Тот же выход на пенсию нередко негативно сказываются на общем состоянии человека. Старикам необходимо научиться контролировать свое настроение. Ведь, согласно результатам исследований, стрессовые ситуации в 1,5 раза повышают риск снижения когнитивных способностей.
- Отказ от вредных привычек. Согласно результатам исследований ВОЗ, деменция чаще возникает у людей с никотиновой зависимостью (на 45%). Табак негативно воздействует на ЦНС, является причиной сердечно-сосудистой патологии и развития других крайне опасных недугов.
Упражнения для профилактики Альцгеймера
Физические упражнения напрямую влияют на сохранение объема участка мозга, который подвергается изменениям в результате БА. Престарелые люди могут самостоятельно выбрать, какое спортивное занятие им больше нравится. Отличными вариантами профилактики Альцгеймера являются плавание, спортивная ходьба, велоспорт, бадминтон, танцы. Физическая активность подобного рода способствуют укреплению здоровья и улучшает работу мозга. Активный образ жизни и занятие спортом снижает риск развития болезни и не только этой, но и многих других.
Выводы
Пациенты с болезнью Альцгеймера нуждаются в создании соответствующей обстановки. Постоянная забота и уход, контроль за действиями старика являются обязательными условиями. Близкие и родные люди не всегда могут это обеспечить в виду занятости на работе, семейными делами, уходе за маленькими детьми. Оптимальным решением в данной ситуации будет определение пожилого человека в пансионат.
Квалифицированный персонал, в том числе и опытные сиделки, постоянно контролируют состояние постояльцев и мониторят важные показатели. Специальные программы профилактики Альцгеймера и реабилитации помогают улучшить состояние пожилого человека, стимулируют мозговую деятельность. При необходимости старикам назначают лекарственные средства, помогающие облегчить их самочувствие, а наша задача – проконтролировать правильность и своевременность их приема.